co jeść

Inne sprawdzone źródła tłuszczy oprócz oliwy z oliwek, masła orzechowego, słonecznika (masło klarowane, smalec?) Na co zwracać uwagę przy ewentualnym zakupie? Jakie tłuste ryby i mięso w przystępnej cenie? (do 20-25zł/kg) Jakie warzywa warto jeść a jakich unikać? Wliczać do bilansu kcal? Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2015-11-14 12:26:44

Czy człowiek ma jakies dziennie zapotrzebowanie na sól? I co się stanie jak będziemy jej jeść za dużo/za mało przez dłuższy czas?

"To jak nie spicie na kasie to kupcie sobie jajak i piersi i schab" Komentarz "celny inaczej", bo akurat w proszku wychodzi taniej... "inna sprawa ze wyprodukowanie bardzo dobrej jakosci produktu kosztuje kosztuje znacznie wiecej niz sredniej klasy ale to tak w kazdej branzy wiec ma to jakies odniesienie do ceny" Ma, [...]

[...] 55,60,60 triceps (2kg) 15,15,15,20,20,20 Jeśli chodzi o jedzenie to jestem w 6 miesiącu (jutro zaczyna się 7 miesiąc) i już nie ma czegoś takiego jak zachcianki!!! Mogę jeść ryby, mięso, jajecznicę, jajka w każdej postaci i tak właśnie robię:) Nawet kilka razy się kurczak pojawił (z tym, że kurczaka zjem tylko wtedy kiedy go sama nie robię) [...]

[...] się słodycze ale to bardziej pozostałości po moim jedzeniu kompulsywnym a nie ciąża i zachcianki. Po prostu jem w stresie jakieś śmieci ale w małej ilości bo wolę jednak jeść to co małemu jest potrzebne a za dużo jedzenia nie da się wepchnąć bo mały dużo miejsca zajmuje... mam czasem wrażenie, że mnie rozsadzi a co to będzie dalej:) Tak [...]

[...] - SFD Econo V2 - 31g zapomniałem omegi ;d http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Sporo kalorii weszło, po piłce nie miałem sił jeść ale zjadłem mimo to ;] A no i na obiad był pstrąg łososiowaty ale nie znalazłem jego btw więc wrzuciłem tego co był xD [...]

[...] , że pi*****e głupoty bo tak napewno nie jest , znam sprawę "od kuchni" bo jechałem cykl i wiem co i jak wygląda. Nie moja sprawa jkaie ilośći metki będziecie jeść , wasz wybór. Chciałbym tylko uchronić "napaleńców" przed zrujnowaniem sobie zdrowia. To na tyle. Jesli ktoś chciałby sie zorientować w sprawie light-cyklu to [...]

sroda - 2od konca daj orzechy ale max50g za duzo orzechy maja 06! orzechy trza jesc ale nie 100g na raz,zapodaj 20-40g sera zoltego + 40-60g max orzechow do tego jakies warzywko + odrobine bilaczeka z prochu mozesz dowalic choc dajac 40g sera juz bedziesz mial ~20g bialka (chyba) + z ~15g z orzechow (zlezy jakie zapodasz) ale tak czy siak ilosc [...]

[...] przejmuje się tym tym mam nauczkę, żeby na przyszłość nie masować się na maksa na masie będę stosował diete cos ala nacjol teraz tyle ze z mała rotacja ww poprostu nie mogę jeść duzo węgla a jak juz wrzucic wiecej wegla to włansie na pare dni tylko stad rotacja poleci też na masie, widzę to teraz jak po zwykłym odpuszczeniu diety na 2 dni [...]

[...] Ale czy to lajtowy środek? Nie wydaje mnie się ;-] Kumpel mnie na antka namawia, mogę turka zmotać. Ale co z tego, że potencjał anaboliczny ma ogromny skoro jeżeli mnie zmuli to jeść mi się odechce. Tak było ostatnio po mecie, zacząłem rosnąć dopiero jak odstawiłem ją i apetyt wrócił. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-20 10:10:24

alfa - mozesz brac priobiotyki, albo zaczac jesc od wazyw itp, nie odrazu cale posilki, flora sie odbuduje, pzdr ps pisz na priv jak co bo szkoda zasmiecac tematu

zrobie na dniach zdjecie calosci, bedzie ubaw %-) Barano dawniej jadlem co popadlo ale to goowno dalo, tylko lekkiego lipo sie nabawilem %-) teraz staram sie jesc 1-1,5kg kury dziennie, 350g ryzu, wiadomo tluszcze ok 100g, bialko po trenigu, czasami wrzucam 300g sera bialego dodatkowo, czasami 1,5kg ziemniakow z piekarnika + 10jajek sadzonych hehe [...]

może to jakiś dziwny zbieg okoliczności z tymi bebechami. zjadlem jakies frytki i czulem ze jakies badziewne sa. na glodnego gainera na sile bo nic nie dalem rade wcisnac. zmiana pogody. nie wysypiam sie i caly dzien bez sił totalnie. halo jak pisalem dalem 5 dni ale nie chce jednak truc zoladka i watroby. moze to nie od tego srodka. ale nie chce [...]

ja lubię jeść, tyle radości z życia co sobie podjem coś smacznego i poćwiczę

Kazik praca w kuchni.... dasz rade nie jesc wszystkiego co tam bedzie? :-D

Dobra jak sie upierasz to zrob sobie ten trening z tym jednym hantlem i zdaj relacje. ------------------ha! zle przeczytales od poczatku!ja mam 2 hantle!!! :) no teraz rozumiem co z ta rozgrzewka :) czyli mam 15 min poswiecic na lekkie poskakanie, pozniej naciaganie i rozruch i bedzie ok?:) jak mam robic to wioslowanie? moze glupie pytanie,ale [...]

Na sniadanie mozesz jesc to co Koles08 napisal. Po treningu to dowolny owoc. Na kolacje twarog jest bez watpienia najlepszy. Tutaj znajdziesz kilka przepisow, ktore urozmaica to danie: http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_twarogiem-t315225.html A tak na dobra sprawe z powodu Twojego wieku + budowy (wydaje mi sie, ze jestes typowym ekto, nie tyjesz [...]

Jak wchodziłem na bombe byłem na redukcji. Na bardzo niskich węglach :-) Zacząłem wbijać propa, jeść więcej i nagle 104kg z 94kg po redu. Później wjechałem z enanem po propie i na tym znów siłowo poszło megaśnie. Po enanie cypio z pmp + meta, gdzie pierwszy raz spróbowałem mety i to kozacki środek :-) Z cypio przerzuciłem się znów teraz na enana z [...]

Do tego C.E-400,selen,potas magnez, D3 ja na same wit wydalem 1000zl ale mam zapas na 8 miechow Lepiej jesc warzywa i owoce niz lykac suple z witaminami, jedyne co to witamina d3 (i to raczej w okolicach 5000-10000iu dziennie). IMO wywaliles kase w bloto.

A ja myslalem ze koks i spalacze sa po to zeby jesc co sie chce, a i dobrze wygladac %-)